Seniorinnen und Senioren-Yoga – Beweglichkeit, Balance & Wohlbefinden im Alter
Sanft. Achtsam. Lebensfroh.
Unser Seniorinnen und Sensioren-Yoga richtet sich an alle Menschen im besten Alter, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Mit einfühlsamen Übungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität, Atmung und Entspannung – angepasst an individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Was Dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) im Stehen, Sitzen oder – je nach Möglichkeit – auch auf der Matte oder auf dem Stuhl
- Atemübungen (Pranayama) zur Stärkung der Lungenfunktion und inneren Ruhe
- Gelenkschonendes Training für mehr Mobilität und Gleichgewicht
- Achtsame Entspannungsphasen zur Stressreduktion und inneren Gelassenheit
Für wen ist dieses Yoga geeignet?
Für alle Menschen ab ca. 60 Jahren, die
- etwas für ihre Gesundheit tun möchten
- sanfte Bewegung suchen
- mit Freude und in Gemeinschaft üben wollen – unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness
Deine Vorteile:
- Bessere Körperwahrnehmung & Haltung
- Mehr Leichtigkeit im Alltag
- Gestärktes Selbstvertrauen und innere Ruhe
- Ein wertschätzendes, wohlwollendes Miteinander
Ort, Datum und Zeit findest du im Stundenplan